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    新年立个健康的flag亚搏app下载官方网站,从科学消费食糖做起
    来源:中国糖业协会 发布时间:2020-02-27

    1亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站、食糖是人体的能量来源

    食糖不仅是日常饮食的调味品亚搏app下载官方网站,还是人们生活的必需品亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,食糖作为糖类的一种亚搏app下载官方网站,是人体的营养源之一。人食用食糖后亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,经过消化,分解为单糖(葡萄糖和果糖)被人体吸收利用亚搏app下载官方网站,有产生热能亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,维护生理机能亚搏app下载官方网站,恢复体力亚搏app下载官方网站,解除疲劳等作用亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站。


    注意:食糖分解的产物为二氧化碳和水亚搏app下载官方网站,食用食糖后亚搏app下载官方网站,身体既快速补充了能量亚搏app下载官方网站,又易排出体外亚搏app下载官方网站,且在体内不残留任何有害物质。因此,食糖是人体最经济、最安全的能量来源之一亚搏app下载官方网站。

     


    2亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站、我们吃的食糖会不会太多了亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站?

    爱吃的东西猛吃,不爱吃的东西拒绝亚搏app下载官方网站,这种做法肯定是不科学的亚搏app下载官方网站。我们身体需要合理的膳食,需要各种食材的搭配,需要能量的补给亚搏app下载官方网站。食糖是人体的能量来源之一亚搏app下载官方网站,那么究竟食用多少食糖为好呢亚搏app下载官方网站?根据世界卫生组织一项新的指导建议:成人和儿童应将其每日游离糖的摄入量减少到其总能量摄入量的10%以下亚搏app下载官方网站。


    3亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站、我国食糖年人均食糖消费量VS世界各国(地区)年人均食糖消费量

    据中国糖业协会数据统计:目前,全世界年人均消费食糖22.53kg亚搏app下载官方网站。欧美等发达国家(地区)食糖年人均消费食糖40kg。

    而我国食糖年人均消费量仅10.9kg亚搏app下载官方网站。

    欠发达国家年人均食糖消费量:

    坦桑尼亚 10.6 kg  亚搏app下载官方网站,尼日利亚 7.9 kg,埃塞俄比亚 7.0 kg 亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,马达加斯加6.8 kg亚搏app下载官方网站。


    发达国家(地区)年人均食糖消费量:美国33.48 kg亚搏app下载官方网站,欧盟35.47 kg亚搏app下载官方网站。


    通过数据可知亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,我国与世界平均食糖消费水平有较大差距亚搏app下载官方网站,与欧美等发达国家相比,更是差距明显亚搏app下载官方网站。我国的食糖人均消费量亚搏app下载官方网站,同世界上坦桑尼亚,尼日利亚等较贫穷的国家处于同一等级亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站。我国人均消费食糖不是太多亚搏app下载官方网站,而是少的可怜亚搏app下载官方网站,我们不应该盲目减糖或“戒糖”亚搏app下载官方网站。我国的食糖制造工艺和食糖产品质量在世界处于上游水平亚搏app下载官方网站,可我们食糖消费量一直处于下游亚搏app下载官方网站,我们有高品质的食糖产品,却没有科学的食糖消费观亚搏app下载官方网站。

     

    目前已有很多国际权威的科学研究表明:尽管新兴的研究总是会揭示新的信息,但科学证据始终表明亚搏app下载官方网站,与取消或添加一种营养成分相比亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,基于节制亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,多样化食物选择和体育锻炼的健康生活方式往往会带来最佳结果亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站。

    因此,正确认识食糖亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站亚搏app下载官方网站,科学消费食糖亚搏app下载官方网站,养成良好的均衡饮食和运动的习惯才是健康的王道。


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